Pare agora! Mulheres workaholic: hora de mudar

Sejamos realistas: ser uma mulher no mercado de trabalho traz consigo desafios únicos.

Mas, você pode perseguir seus sonhos sem sacrificar sua sanidade ou rotina. Prepare-se para dizer adeus à culpa, ao medo e à insanidade gerada pelo acúmulo de trabalho.

Neste artigo, vou falar sobre os sinais de uma mulher workaholic. E aproveito para compartilhar dicas que ajudarão você a encontrar um equilíbrio entre seu bem-estar pessoal e seus objetivos profissionais. E, a partir daí, todos os dias, comemore o dia de ser mulher.

Mergulhe comigo neste seu novo mundo mais consciente das suas possibilidades.

Sinais de que você pode ser workaholic

Sabemos que o desafio das mulheres no mercado de trabalho ainda é grande.

Conhece alguma mulher que trabalha mais horas e com mais afinco, porque acredita que essa é a maneira de demonstrar conhecimento e profissionalismo? Pois é, nossa referência é o antigo modelo masculino e é nele que ainda muitas mulheres se baseiam.

Ou …já ouviu falar que, para se destacar na carreira, precisa entregar mais do que os homens? Será que isso é verdade?

Mulheres workaholics tendem a se sentir culpadas quando não estão trabalhando. Elas levam trabalho para casa. E muitas vezes acabam sacrificando sua vida pessoal pela carreira.

Confira se você tem algum ou alguns sintomas de mulheres workaholic

1. Trabalhar longas horas, mesmo quando não há urgência.

2. Perder o sono para se envolver em projetos de trabalho ou terminar tarefas.

3. Ficar obcecada com o sucesso relacionado ao trabalho.

4. Falar de trabalho em ocasiões sociais e encontros com amigos.

5. Utilizar seu tempo livre para trabalhar ao invés de relaxar ou aproveitar.

6. Dar pouca atenção aos relacionamentos e enfrentar problemas com isso.

Ser workaholic, no entanto, não é sinônimo de ser competente ou bem preparada. Eu, como coach executiva, sou requisitada por empresas para ser coach de mulheres líderes que trabalham demais, justamente porque a empresa sabe que pode perdê-las para um burnout ou esgotamento físico.

Como deixar de ser workaholic

Há algumas coisas importantes a se ter em mente para alcançar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Delegue: divida responsabilidades, compartilhe projetos e tarefas com o seu time e seus pares. Afinal, você não precisa dar conta de tudo!

Aprenda a dizer não: somos educadas para acreditar que dizer não é rude. Somos ensinadas a agradar as pessoas e a fazer de tudo para garantir que todos ao nosso redor estejam felizes. No entanto, esta forma de viver não é sustentável, especialmente no que diz respeito à nossa saúde pessoal e ao sucesso profissional.Aprender a dizer não é uma habilidade necessária, se quisermos manter uma vida equilibrada.

Evite sentir culpa quando não estiver trabalhando: permita-se relaxar, curtir, tirar férias e se divertir.

Perceba que você não está sozinha: muitas mulheres se sentem culpadas por reservar um tempo para si mesmas e enfrentam os mesmos desafios que você. Eu mesma fui um exemplo de mulher workaholic quase que imparável quando se falava em trabalho.

Descubra o dolce far niente (tradução: ócio prazeroso e relaxante): enxergue a beleza e o prazer em não trabalhar. Perceba a energia vital que você atrai quando relaxa e se permite o ócio. Valorize coisas pequenas para começar. “Trave” sua agenda para se concentrar no seu próprio bem-estar, sem se preocupar com mais nada.

Abrace o autocuidado: não há vergonha alguma em cuidar de si mesma. Na verdade, é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde e bem-estar geral.Mas, para muitas mulheres, reservar um tempo para cuidar de si mesma pode parecer um luxo ou até mesmo um prazer culposo.

Faça algo novo: fazer algo diferente de tudo que já fez antes traz uma energia de alegria e vibração, a fórmula certa para deixar sua alma feliz e gerar novas emoções.

Coloque você em primeiro lugar: estabeleça limites para o seu trabalho – e cumpra- os!

Se você se identificou com alguns sinais e já se viu trabalhando horas a fio, loucamente, como eu - ligue o sinal de alerta. Está na hora de mudar. A hora é sempre agora.

Faça algumas mudanças em sua vida antes que seja tarde demais. Trabalhar demais pode levar ao esgotamento e ter consequências graves para a sua saúde e bem-estar.

É claro que todas nós conhecemos o sentimento de buscar o sucesso na carreira. Mas, o sucesso não precisa custar caro na vida. Somos nós que remamos o barco e nos dirigimos para o caminho desejado. Somos nós que decidimos como chegar lá e de que forma queremos viver esse caminho.